乒乓球横拍技术

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，希望能够帮助到您。

　乒乓球横拍主要动作技术要领

　横板反手快拨 。

　两脚平行开立(脚跟稍提起)，大约与肩同宽 ，身体站位离球台约40厘米，将球拍引至前偏左的位置
，

　拍面稍前倾，手腕也要稍内曲 ，在来球的上升期时
，击球的中上部，借助来球的反弹力 ，前臂手腕迅速前伸外展
，向左前上方发力，快拨来球 ，击球后
，迅速还原准备下一板击球
。

　横板反手攻球。

　要领：站位大约离台50厘米，右脚稍前 ，身体向左偏斜
，向左后引拍，略收腹可以增加引拍幅度 ，拍面稍前倾，在来球的上升期击球的中上部
，击球时以前臂发力为主，上臂辅助发力 ，手腕控制好板型
，向右前上方发力击球，同时要借助一定的腰腿力量 ，击球后迅速还原
，准备下一板击球 。

　横板侧身位下旋发球。

　要领：与横板正手位发下旋球基本相同，左脚在前 ，右脚在后
，当球抛起时，持拍手向右后上方引拍 ，当球回落至网高时
，前臂迅速向左前下方挥动，击球中下部 ，向底部摩擦，横板手腕由外展至内收
，所不同的是身体的侧向位置比正手位置角度更大
。

　横板正手位拉球。

　要领与直板基本相同 。对左手持拍者，右脚稍前 ，离台约60厘米
，引拍至身体左后下方，击球时快速收缩前臂和手腕 ，在来球的高点期击球的中部
，拉斜线时向左前上方挥动，拉直线时向前上方挥动
。

　横板正手位挑球(斜 、直线)。

　横板正手位挑斜线球的动作要领是：站位靠近球台 ，右脚向前迈一步伸向台下
，手臂迎前，伸入台内 ，在来球的高点期
，球拍面对斜前方, 手臂向左前上方挥动 。如果来球是下旋球，接触球的中部偏下 ，稍加磨擦
。如果来球是上旋球，接触球的中部偏上
，多用击打动作，保持球的速度

　横板正手位挑直线球的动作要领是：右方大角度来球时 ，上右脚
，手臂弯曲迎前，伸向台内 ，当来球下旋时
，在高点期击球中下部，前臂手腕向前上方发力抹打 ，来球上旋时
，拍面稍前倾，击球中上部 ，手臂多向前发力。

　横板正手快带弧圈球 。

　横板正手快带弧圈球斜线的要领是：左脚稍前
，离台约40厘米，手臂弯曲内旋 ，拍面前倾，引拍至身体右侧
，手臂手腕向左前迎球，腰髋向左转动 ，球拍高于来球
，在来球的上升期，击球中上部 ，同时借助腰髋的转动
，手臂球拍迎球带击
。手腕相对稳定，不宜转动 ，身体重心由右脚移至左脚。

　横板正手快带弧圈球直线的动作要领同样是：左脚稍前
，站位近台，手臂弯曲内旋 ，拍面前倾
，球拍高于来球，在来球的上升期 ，击球中上部，不同的是手臂球拍迎球向

　横板反手快带弧圈球 。

　横板反面反手快带弧圈球斜线的动作要领与直板相似
，站位近台，引拍至左腹前 ，手腕微曲
，拍面前倾，在来球的上升期 ，向右前方带击球体的中上部
。

　横板反面反手快带弧圈球直线的动作要领与快带斜线基本相似
，站位近台，引拍至左腹前 ，手腕微曲
，拍面前倾，不同的是在来球的上升期 ，向前带击球体的中上部。

　横板正手位正手拉前冲弧圈球 。

　横板正手位拉斜线前冲弧圈球的方法是：左脚稍前
，身体向右稍偏斜，引拍至身体右后方 ，来球至高点期时，拍面前倾
，击球中上部，球拍面对斜前方 ，在上臂带动下
，前臂加速向前并略带向上发力。

　拉直线时的要领与斜线基本相同，左脚稍前 ，站位在中台前后
，身体向右稍偏斜，拍面前倾稍大 ，引拍至身体右后方稍下
，来球至高点期时，拍面前倾 ，击球中上部
，球拍面向正前方，前臂加速向前并略带向上发力
。

　横板侧身位正手拉前冲弧圈球。

　拉斜线的动作要领是：左脚稍前 ，右脚稍后，身体向右偏斜较大
，向右后侧方引拍，拍面接近垂直 ，在来球的高点期
，球拍外展，击球中上部 ，身体重心由右脚移至左脚
，要充分体现出向前发力的.特点 。

　拉直线的动作要领同样是：左脚稍前，身体向右偏斜 ，向右后侧方引拍
，在来球的高点期，球拍面对正前方 ，击球中上部
，要充分体现出向前发力的特点

　横板反手拉前冲弧圈球
。

　拉斜线的动作要领是：站位时右脚稍前，上体稍前倾 ，向腹部的左下侧引拍，上臂肘部靠近身体
，拍面前倾稍大，前臂向右前上方加速挥动 ，手腕外展。

　1
、横板正手位正手拉加转弧圈球 。

　正手位拉斜线加转弧圈球的动作要领是：左脚在前
，身体向右偏斜，手臂自然下垂 ，球拍后引的幅度较小
，拍面稍前倾，在下降期击球 ，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置
，发力方向以向上为主，略带向前
。正手位拉直线加转弧圈球的动作要领与拉斜线基本相似 ，所不同的是身体向右偏斜相对较小
，球拍面对正前方，同样是在下降期击球 ，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主
，略带向前。以转腰带动肩、上臂 、前臂和手腕发力

　横板侧身位正手位加转弧圈球 。

　横板侧身位拉斜线加转弧圈球的动作要领与直板基本相似，身体的侧向角度较大 ，球拍外展
，步伐要及时到位，要大胆侧身 ，移动位置
，不要顾虑右方的空档，否则会影响发力和准确
。拍面稍前倾 ，在下降期击球
，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主 ，略带向前。

　横板侧身位拉直线加转弧圈球的动作要领与拉斜线相似
，身体的侧向角度相对要小，步伐要及时到位 ，拍面接近垂直或稍前倾，在下降期击球
，球拍面对正前方，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置 ，发力方向以向上为主
，略带向前 。

　横板反手拉加转弧圈球
。

　横板反手拉斜线加转弧圈球的动作要领是球拍引至腹部下方，腹内收 ，肘关节略向前
，曲腕拍下垂，拍面前倾 ，球拍面对斜前方
，在高点期或下降前期击球，以肘关节为轴 ，前臂迅速向上挥动
，接触球的中上部，发力的刹那 ，手腕迅速向前向上转动，两腿向上蹬伸以辅助发力。

　横板反手拉直线加转弧圈球的动作要领是球拍引至腹部下方
，拍面前倾，在高点期或下降前期击球 ，球拍面对正前方
，前臂迅速向上挥动，接触球的中上部 ，以向上摩擦为主
，略带向前发力 。

乒乓球横板正手攻球动作要领

要做到以下：

一、练好基本功，可以找教练或者通过视频进行练习：1）练好手法 ，如攻球
、发球、接发球
，搓球等；2）练好步法，如单步 、跨步和交叉步等 ，3）注重手法和步法的协调。

二
、确定打法
，形成专长技术
。

三、有一只适合打法能发挥技术特点的好的球拍。

四 、参加比赛，和不同打法的选手过招 ，提高水平 。

五
、有好的比赛策略：包括知己知彼、专长技术的组合化，以形成稳定的得分技术 、要有必胜的信心等

六
、善于观察分析计算对手的得失分情况
，并加以控制和利用
。

七、有好的比赛心态和好的临场应变能力。

打乒乓球我用横板，怎么练球 ，新手要注意哪些？

如果正手攻球练好了
，你也就打下了掌握正手进攻体系的坚实基础 。

直拍正手攻球的技术动作要领，蹬转收 ，以腰部带动前臂为主
。

技术要领 分析示范

拍面角度：稍前倾

引拍方向：上至身体右侧后方

击球的时期：上升期

拍面角度：稍前倾

击拍部位：前方中部

撞击方向：左前上方

发力部位：首先是右腿蹬
，蹬向左脚，重心转移。

第二个发力部位腰部 ，引拍的时候略微右转
，向前攻球的时候腰向前左转 。

第三个发力部位是手臂的收，收的过程中是以腰带臂 ，腰部转动以后
，带动手臂向前挥拍，在接触球的一瞬间 ，加速前臂的收缩，三种力量蹬 、转
、收
。

正手攻球的准备姿式：沉肩坠肘前臂内旋。

当球在本方球台弹起的过程中蹬腿转腰
，主动收前臂，收臂的位置最好能收在左眼的额头前面 。

正手攻球 学生示范

横板攻球很占便宜

主要旋转和弧度都比较大

但控制比较难

对付直伴主要看吃球

吃球,

就是球在拍上的停留时间,

停留的时候,

可以对球作出加速及控制,

业余一般是停留时间太短而无法完成前进的加速和旋转的加速及对弧线作出控制.

1.

器材

以前一直用一些高弹的拍及一些高弹的胶皮,

由于吃球的时间太短,

摩擦的感觉太薄弱,

对吃球没有什么感受,

后来转用一些中庸的拍及胶皮,

才能体会一点点什么是吃球.

2.

挥拍速度

对于来球上旋,

大家都不会有什么吃不住球的感觉,

但来球是下旋时,

如果挥拍向上的速度低于旋转,

便无法吃得住球,

国手对着削球手时,

也会出现吃不住球的情况,

所以,

对下旋来球,

挥拍速度是不能低于旋转的.

3.

拍形

对于直板极强的下旋来球,

国手也要仰着拍去拉,

当然,

这样的“托 ”球比较容易撞

十分不好拉

不过反手会轻松一点

你可以实验一下！

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