乒乓球横板拉球转身教学

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跨步：指向击球点迈出较大步幅的移动方法。通常在上网步法的最后一步时使用。

垫步：在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法。这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且，还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成。

并步：离击球点方向远侧的一个脚，向前一个脚垫一小步，同时前脚在其尚未落地时，又马上向前跨出的一种移动方法。这种步法较多地运用在上网、接杀球和正手后退突击扣杀时。

交叉步：侧对击球点方向，两脚采用前、后交叉的移动方法。这种步法的步幅较大，移动中身体重心比较稳定。

蹬跳步：在移动到最后一步时，采用单脚或双脚起跳击球的一种移动方法。如网前扑球时，为加快速度抢点击球，后脚用力蹬伸，前脚呈弓步前跃；在后场突击扣杀时，先转体用垫步或并步移动，最后一步再用单脚或双脚起跳扣杀。使用这种步法，要求协调性好，弹跳力强，在击球后还要善于控制自己的身体重心，以便连贯好下一拍的击球。

两侧移动步法通常是指在接杀球和平抽挡时，向球场两边的脚步移动方法。主要有两侧蹬跨步、并步右侧移动步法和左侧前交叉移动步法等。

（一）两侧蹬跨步通常在对方来球速度较快，落点比较偏内时运用较多。向右侧蹬跨步时，身体重心先移至左脚上，随即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右侧跨出的同时，髋关节旋外，落地后成侧弓箭步状。击球后，右腿随即旋内蹬伸回动。向左侧蹬跨步则相反而行。

（二）并步右侧移动步法从起动开始，身体侧向右侧，身体重心移向右脚，左脚向右脚并步靠拢，并以前脚掌着地向右侧蹬伸，右脚在左脚并步未落地时，髋关节旋外后向右侧跨出一大步，落地时脚尖朝向右侧方向。击球后，右腿随即再旋内蹬伸回动。这种步法，通常在对方来球距边线较近时运用。

（三）左侧前交叉移动步法起动时，左脚先向左侧迈一小步，随即以左脚为轴，身体左转，右脚向左侧跨一大步，呈背对球网姿势击球。击球后，右腿迅速蹬伸右转体还原成面对球网姿势，并利用左脚并步调整身体重心和回动。这种步法与并步一样，通常在对方来球距边线较近时运用。

头顶区后退步法指在用正手或头顶击球技术，还击对方击向本方左后场区高球的脚步移动方法。

头顶区后退步法与正手后退步法相差无几，区别在于：

起动时，右脚向右后侧蹬转的幅度更大一些，以保证髋关节能带动身体转向左后方，使自己的左肩能接近朝向右侧网柱。最后一步起跳击球时，左侧髋部迅速转向左后方，带动左腿后撤到身后，用左脚掌和脚跟内侧着地缓冲以支撑身体重心，同时右脚前跨，着地时身体前倾，身体重心移至右脚上，左脚开始回动。

初学者在学习和掌握了发球和原地击高远球技术之后就应该开始学习一些步法了。因为羽毛球的步法和手法（即各种击球法）是相辅相成、不可分割的。许多击球技术都是靠熟练、快速、准确的步子移动来完成的。不掌握正确的步法，就会影响各种击球手法的学习和掌握，而在比赛中如没有到位的步子，就会使手法失去应有的积极作用。主要的步法有：上网步法；后退步法；两侧移动步法；起跳腾空突击步法。

上网步法包括：跨步上网；垫步或交叉步上网；蹬跳上网。

不论用哪种步法上网，其上网前的站位及准备姿势都是一样的。即站位取中心位置，两脚左右开立（稍有前后），约同肩宽，两膝微屈，两脚前脚掌着地，后脚跟稍提起并左右微动；上体稍前倾，右手持拍于体前，两腿注视对方的来球。

1、跨步上网

判断准对方来球后，左脚掌内侧用力蹬地并侧身向来球方向迈出，接着右脚也向前迈一大步，以脚掌外侧和脚跟先落地，再过渡到前脚掌，右膝关节弯曲并成弓箭步。紧接左脚自然地向前脚着地方向靠上小半步。击球后，右脚蹬地用小步、交叉步或并步回到中心位置。

跨步上网时注意事项右腿成弓箭步时，要防止因上网前冲力过大使重心越过右腿而失去身体平衡，另外，前脚脚尖应朝着边线方向，而不应朝向内侧。

2、垫步或交叉步上网

判断准对方来球后，右脚先迈出一小步，左脚立即向右脚垫一小步掌（或从右脚后交叉迈出一小步），左脚着地后，脚内侧用力蹬地，右脚再向网前跨一大步成弓箭步成弓箭步身体重心在前脚。击球后，前脚朝后蹬地，小步、交叉步或并步退回到中心位置。

垫步或交叉步上网的优点步子调整能力强，在被动情况下，能利用蹬力强、速度快的特点迅速调整脚步，去迎击来球，垫步或交叉步上网的注意事项同跨步上网。

3、蹬跳上网

蹬跳上网是在预先判断来球的基础上，利用脚的蹬地，迅速扑向球网，以争取在球刚越过网时立即进行还击。单打或的双打中常用此步法上网扑球。其步法是站位稍靠前，对方一有打网前球的意图后，右脚稍向前刚一点地便起蹬侧身扑向网前。击球后应立即退回中心位置。等着÷跳上网既要快，又要防止因前冲力过大而触网或过中线犯规。

后退步法有右后场区后退步法和左后场区后退步法。右后场区后退步法主要是正手的后退步法；左后场区后退步法包括头顶后退步法和反手后退步法。不论是哪种后退步法，其移动前的准备动作和站位界皆同上网步法。

1 、正手后退步法

正手后退步法有并步和交叉步两种。实战中可根据场上情况和个人特点灵活使用。

判断准来球后，先调整重心至右脚，然后右脚蹬地迅速向右后撤一小步，同时上体右转，左肩对网，接着，左脚用并步靠近右脚（或从右脚交叉后撤一步），右脚再向后移至来球位置。在移动的同时，必须完成挥拍击球前预备动作，待球在右肩上方下落时，作正手原地或起跳击球。击球后，身体重心随右脚前移迅速用小步跑或并步回到中心位置。

2、头顶后退步法

头顶后退步法是对方来球向左后场区，用头顶击球技术还击时所采用的后退步法。头顶后退步法也可用并步或交叉步移动后退。

判断准来球后，右脚蹬地撤向左后方，同时，髋关节及上体向右后方转动（转动的幅度比正手后退要大些），且稍有后仰。接着，左脚用并步或交叉步后撤，右脚再退至来球位置用头顶击球技术击球。击球后，迅速回到中心位置。

3、反手后退步法

反手后退时，应根据离球距离的远近来调整移动步子。

如离球较近，可采用两步后退步法。一种是左脚先向左后方撤一步，接着，上体左转，右脚向左后方跨一步，背对网。另一种是右脚先向左脚并一步，然后，左脚向左后方跨一步，同时上体左转，右肩对网作反手击球。如离球较远，则要采取三步或五步后退步法。三步后退时，右脚先向左脚并一步，左脚再向左后方撤一步，同时上体左转，右脚再向左后方跨一步至来球位置，背对球网，作反手击球。如三步移动还未到来球位置，则左脚右脚再向后移动一步即成五步移动步法。

把单一基本技术（包括手法和步法）结合起来进行练习称综合练习。这种练习方法的特点是通过一定点套路配合，把手法与步法、进攻与防守等技术在前场和后场有机地结合在一起，从而提高基本技术在比赛中点实效性。初学者在较熟练地掌握了各个单一基本技术之后进行综合练习，可较快地提高技术水平。

进行综合练习时最初应将移动路线和击球落点固定下来，以便于掌握综合技术，然后再过渡到不固定移动路线和击球落点上点练习。下面分别介绍几种练习方法：

1、吊上网练习

将对方发（击）来的后场高球吊到对方网前，然后从后场移动至网前，以各种网前击球技术还击对方回来的网前球称吊上网。

直线吊上网搓球练习

甲在右半场（左半场）底线将球直线吊至对方网前，乙将来球回到甲的前场区，甲移动上网把对方回来的网前球搓回对方网前，然后乙再将球挑到甲的后场底线，甲再退至后场吊球后上网搓球。如此循环练习。

斜线吊上网搓或勾球球练习

甲在正手（或左后场）底线将球斜线吊至对方的右（左）前场区，乙将对方的吊球回到甲方的左（右）前场区，甲上网搓球或勾球，乙再将球挑回甲方的右（左）底线，甲再退至后场吊斜线球后上网搓或勾球。如此循环练习。

在较熟练地掌握两种固定落点和路线的练习后即可进行不固定落点和路线的吊上网练习。

2、杀上网练习

甲将对方发（击）来的后场高球扣杀至乙方场区内，并随后场移动至前场，以各种网前击球技术还击对方放回的网前球称杀上网。

杀上网练习练习方法可参照吊上网练习，所不同的是将吊球改为杀球。杀上网球初期练习时也应先行固定路线和落点，待熟练掌握技术之后即可进行不固定落点和路线的练习。

3 、吊、杀上网练习

这是一种将吊球和杀球结合使用，然后上网做各种网前击球动作的练习。

半场吊、杀上网练习

甲方在右半场（左半场）将对方击（发）来的后场高球用吊或杀球还击到乙方前场区，乙方将球回放到甲方的网前，甲方上网扑或搓、推、勾球；乙方再把球回至甲方的后场底线附近，甲方再接着吊球或杀球上网…… 。如此循环练习。

全场吊、杀上网练习

甲方在底线附近任意一点将乙方击（发）来的高球吊或杀球到乙方前场区，乙方将球还击甲方的网前区，甲方上网做扑或搓、推、勾球；乙方再将球回至甲方后场，甲再吊或杀球……。如此循环练习。

4、攻守综合练习

半场打半场攻守练习

利用场地的半边，甲方以高远球、平高球、杀球或吊球来进攻乙方，乙方则主要以高远球和挡球、放网前球来防守。这样，乙方为甲方提供了进攻的机会，而乙方也能在对方的进攻下，进行各种防守的练习。

当场地较少时，可四人同时练习，这是经常运用的一种练习手段。

全场打全场攻守练习

要求和方法同上。只是练习在全场打全场还可用二打一的形式进行，即以两个人为一方以防守为主，一个人为一方以进攻为主。亦可调换攻防技术进行训练。

总之，基本技术的练习方法很多，以上方法主要起举一反三的作用。初学者在练习时，应根据具体情况，循序渐进，合理地安排自身的练习。另外，有条件者可经常观摩技术水平较高的运动员的训练和比赛，这对提高自身水平常有潜移默化的作用。

两侧移动步法多用于界对方的扣杀球和打来的半场低平球。其移动前的准备姿势及站位基本同上网步法。

1、向右移动步法

判断准来球后，上体稍倾倒向左侧，用左脚掌内侧用力蹬地，右脚同时向右侧跨大步,髋关节随之右转、上体稍倾倒向右侧，，重心在右脚上。若距来球较近，可采用上述动作，若距来球较远，则需左脚先向右脚垫一小步再起蹬，右脚同时向右侧跨大步。

2、向左移动步法

判断准来球后，上体稍倾倒向右侧，用右脚掌内侧用力蹬地，左脚随髋关节的转动同时向左侧跨大步。若来球较远，左脚先向左侧移一小步，紧接着右脚往左侧方向起蹬并转身，向左跨大步。

起跳腾空突击步法主要运用于向左、右两侧稍后的位置移动，突然起跳拦截对方击来的弧线较低的平高球。它的特点是起动快、动作突然，常在对方尚未站稳之际，给其以袭击，使对方防不胜防。

当判断准来球飞向右侧底线且弧线较低时，右脚先向右后跨一步，接着左脚向右侧后蹬地，右脚起跳，身体向右侧后方跃起，截住来球，用正手击球技术扣杀或劈吊对方空档。当来球飞向左侧底线时，用右脚掌蹬地，左脚起跳，用特点击球技术突击对方。

在运用起跳腾空突击步法时应注意击球后落地时，要控制好身体平衡，并立即回到中心位置。

对上述羽毛球步法中最基本的几种步法，初学者在平时的练习和比赛中，应按照要求去体会和掌握，并应该在比赛中不断地去摸索这些步子移动的规律，以适应比赛中瞬息万变的情况。

下面介绍的步子移动中具有规律性的一些问题，对更好地去运用步法有很大的帮助。

站位

不论是单打还是双打，在步子移动前应该选择一个有利的站位，这既有利于向各个方向运动去迎击来球。又可使对方不易找到攻击的空档。在一步情况下，上网步法或后退步法，其移动前的站位应有所变化。例如：己方网前技术较好，但后退步法较慢，其站位要适当偏后。以平高球控制了对方后场之后，对方被动地回一网前球，这时己方站位应片前，准备迎击网前球。当在网前搓出既旋转又贴网的近网球时，站位可靠前些，因对方一步不可能回出有较大威胁的球；即使对方打后场球时，也只能被动挑高球（因己方搓球的质量很高），这时，己方有充裕的时间从网前回到后场。总之，步子移动前站位的选择不是固定不变的，合理、适当的站位常能使自己把握场上的主动权。

站法

站法与双方的打法特点、来球的落点有密切的关系。一般的站法有两种：一是前后站，即右脚稍前和左脚稍前；二是平行站。防守或接两侧来球，多采用平行站法。上网或后退时，多采用前后站法。这两种站法各有利弊，但可以根据不同情况不断地变换站法。

起动

起动是各种步子移动的前提，只有起动快，才能迅速到位。这不但能取得较高的击球点，争取时间的主动，还能更好地完成各种击球技术。

要做到起动快，应该注意以下要点：准备时，两脚不能站实（即以全脚掌着地），这样不利于蹬地起动，而应稍提脚跟，并使两脚保持微动。在起动前应提高预判能力，即根据对方击球的习惯动作，提前判断来球的方向，以便及早做好起动的准备。这一点对于初学者来讲往往是不容易的。但只要这平时的练习和比赛中细心观察、分析对手的击球特点和习惯动作，就会为预判提供依据。这也是一种心理训练。在学习打羽毛球的初级阶段，如能将这种心理训练很好地和技术、战术训练结合起来，就能很快地提高水平。

回动

所谓回动，就是在接球后，立即回到适当的位置（原则上同中心位置），准备接下一个来球。如不善于立即回动，则极易暴露自己的空档而遭到对方的攻击。若这后场吊对方网前球后，匆忙地朝前场跑；在前场放了网前球后盲目往后退，这些都是回动不当的表现。要解决这些问题，首先要增强回动意识，每击完一球后，不停留在原地，也不盲目前后跑动，而是积极调整步子，原则上回到中心位置；二是在上网时要保持身体平衡，充分利用右脚的回蹬回动；第三，后退时，最后一步重心要在右腿上，击完球后，身体重心应随右脚前移，上体前压，协助回动；第四，不论是上网、后退，还是两侧移动，如出现脚步混乱，则应立即以小步尽快调整正常步子。

1、单个步法练习

初练步法时，首先徒手按照各种步法点动作要领，一步一步分解后进行练习。这一阶段主要是体会出脚步的顺序及击球前最后的姿势。

2 、综合步法练习

在熟练地掌握各单个步法点基础上，再将几个单个步法组合起来进行全场性点综合步法练习。初学者进行综合步法练习，一般要经过以下几个步骤：

固定移动路线的步法练习

这一阶段主要是在固定移动路线上，熟悉各个单个步法的跑动路线。如：从中心位置开始，先后退至正手底线，然后回到中心位置，再上右网前，接着再回到中心位置，如此循环等等。

不固定移动路线的步法练习

在熟练地掌握了各个固定方向的移动步法之后，就可进行不固定方向的全场移动练习了。练习者可随心所欲地在全场范围内进行步法练习。练习者也可在场外指挥者点指示下进行综合步法练习：指挥者指向网前区，练习者以上网步法进至网前；指挥者指向后场，练习者以后退步法退至后场。在进行不固定移动路线步法练习时应注意：不论是自练还是按场外指导指示练习都要避免惯性机械地移动步子，而应多做一些无规律点重复跑动，这样才能与实战结合起来。

回击多球的步法练习

陪练者将多球先后发往练习者点前后左右场区，迫使练习者运用各种步法移动去迎击来球。此练习方法既可练步子又可练手法，练习密度大，实际效果好。

乒乓球拉球训练方法

这个问题很大，也很难。我找了一些资料给你，希望对你有所帮助。先说说我的个人意见。步法刚开始学习时，要从多球练起。比如正手两点攻球，反手两点推挡，熟练了以后可以推挡侧身，或者推挡侧身扑正手。要想步法练好

一定要专项训练，最好打多球，没有条件的话也要找个高手给你喂球。点要喂正一点（很重要）

上面说的只是最基本的步法。如挑球等其他请参考下面文章

业余打球可能经常会比赛。在比赛中，不要太计较得失，要时刻想着自己的步法有没有到位，注意调整。

祝你球越打越好！

步法入门与衔接初步[原创]

我们常说的步法好，是说高手对付各种来球，总能及时到位，准确回击。但是，人力有时而尽，步法再好，也不可能球打到哪儿都能接到。所谓的步法，是为了让你能够在合适的时间，合适的位置，作出恰当的回击，而不是球打到哪儿，人就跟到哪儿。从这个意义上说，步法总是和技术衔接联系在一起的。光说步法而没有技术衔接，就成了无的放矢。本篇斗胆，从步法入手，说些自己的体会。假定双方都是右手执拍，我方横板双反。如果还不大清楚，请自己找klh实战录像。底下的大部分都是以孔令辉的技术为原型。

1．发球后，重心要立即还原。在球出手的瞬间，必须借助后腿蹬地转身或者重心下降的力量迅速还原。只有

这样，发球后出现的机会才能够迅速抓住。如果等到球到了对方球台重心才开始还原，碰到对手摆短挑打

就来不及反应了。业余球迷,发球后重心往往还原不够快,是一大弊病.

2．接发球的站位很有讲究，仔细看看wh，klh的站位。要能够快步上前侧身挑，还要能够快速接正手近网。

要在对方球出手的瞬间判断出线路，迅速上前。等到球过来了才上步，就慢了。

3．加力压反手斜线大角后侧身。如果你给的球到对方角度大，而且速度较快，那么对方想要强行变线，很容

易遭到正手弧圈杀伤。加力压斜线后,对手往往也会盲目招架.所以这个时候，通常只需要到斜对角等对方的

回球即可，不必准备两角的回球。当然，对方是高手，打得多了也会退台侧身变线（老瓦）.退台后,才来得

及侧身变线.

4．防守前冲弧圈的步法。这也是弧圈打法最关键的步法之一，我自己常用，也非常好用。分为几种情况：

a)来球力量不大，我方站在原地即可快带反拉的；

b)来球力量中等，我方退半步，加力扑杀或者减力防一板落点。

c)来球力量大，速度快，无论正反手，我方一定要迅速退台。这里退台有几个好处：退台后，来球的速度

旋转均略有下降；退台后，我方的回球线路较长，不易失误，也能争取到较多的反应时间；触球瞬间，

后退的重心，有利于缓冲部分来球的冲力。

i.对手冲正手，孔令辉常常采用跳步来反拉反带：判断来球，迅速向右方略后跳步。由于前冲弧圈的

弧线较低，所以要降低身体重心来盖住来球，klh在防这板球时，身体常常有短暂的腾空时间，在空

中封回来球。防回直线和防回斜线的重心转换也不同。正手回斜线的话，重心要有左转，或者直接通

过左脚的蹬地后退来实现。注意摩擦球的侧部，可以增加准确性。

ii.对方冲反手，klh也经常通过左脚的等地后退来防守弧圈。

5．劈长后，准备反撕或防一板后相持上旋。劈斜线到对方反手大角，然后准备侧身(klh vs slg)。因为对方如

果是反手拉起，一般都是斜线；直线发力难，而且角度小，容易被反拉。关键是，这板劈长要低要快，不能让

对方发大力。

6．（klh VS ml）挑反手大角，ml侧身只能直线，klh封回斜线。（ml发不出力量，勉强冲斜线，情况更糟。）

7．如果给下旋球到对方反手斜外方，回球不高，那么他强行侧身，因为无法借力，冲的多半是都是直线。所

以，我方直接在正手位等着就可以了。这个球单面拉高手常常强行侧身(ml以前常这么干，被klh防得很死) 。

回球步法参见防守前冲弧圈的步法。我方回球只要注意借力回到对手的正手空档，回球弧线不高即可，对方

只能望球兴叹。（但是，如果对方早早作了侧身准备，那么他侧身时的落点选择范围就非常大了，很难防守。）

8．对反手斜底线下旋球，想要正手冲起来，那么直线更容易些，冲斜线难；如果吊起来，则是斜线容易一些，

而直线难。所以，47届时，slg发转不转到wlq反手，wlq则拉高吊到slg反手，slg等在那里，侧身反冲直

线，异常毒辣。

9．对方侧身拉起加转到klh反手，klh连续压反手。对方因为侧身，正手位空档较大，所以拉球后要还原重心，

随时准备扑正手。因此，klh继续快压反手，角度比原来的点再偏左一些，就可以憋住对方的重心，使其欲

罢不能，却又无法发力，最后对方失去重心而丢分。

10．横板对传统直板常用招式：反手发球到对方右半台，对方摆短，我方则趁机劈长到他反手大角，然后形成

相持。由于对方的重心被锁在球台中央，无法侧身，最后形成横板反手对直板推挡的局面。Klh常用这招，

ml ，柳成敏被折磨得只能吐血。

11．劈长到直板正手，对方拉起，我则防回对方反手，形成相持。对方重心被锁在球台中间.这也是对直板的

常用招式。

网友境界的补充：

第一点,发球方法不同还原动作也不禁相同,技战术搭配不同还原方法也不同.发球技术特点不同还原方法也不同.全国专业少年赛时,马林发完球直接侧身,我想晃劈都劈不出来,乖乖的给人家冲.香港的张玉在国家队集训时,我俩一组,专业少年进十六时,我第三局20比11领先被翻盘,五个发球连偷我直线一个都没反应.他发球后前脚蹬地后就退出去准备反拉了.但是我根本就做不出动作了,越接越紧,自己都不相信.所以说还原动作要根据下一球走.

第二点,接发球站位,要根据对手情况再决定.主要是对方的发球战术特点.一般没有需要特殊注意的就按照自己的接发球站位特点走,战位靠后一点对方抛求后提起重心准备移动.我界张玉发球就是因为前两局接短球接多了,关键时候想要上手解决战斗战位靠前了.一生难忘,那次有翻版的,就是站位问题.原来辽宁队教练万亮现在锦州市主教练,也被张玉翻盘.所以说站位问题要灵活,对手发球较灵就退点,不能被偷.发球以短为主也要后一点,对手一抛球重心提起来准备向前上.右手遇左手站位偏中路一点.

还有压斜线的问题.也要根据情况.水平差不多的有时跟喷不管用你一厕身这边就穿越你了,不管别人,我水平有限,你压我后就厕身而且角度很大,我肯定后退一步拿反手穿你直线,而且基本不会掉.这要根据对方站位的.再说厕身的作用是不是那么绝对?去年镇江锦标赛,团体四进二,辽宁对汕头,我弟对刘国正,相持求阶段基本上再用反手爆敲刘国正的正手,基本上就是对死,没戏刘国正.最后二比三败了,但是也是去年锦标赛最精彩的比赛.我们都在给小斌加油.可以说经常厕身后给自己带来了机会也大来了麻烦,要看你有没有专业的脚步.我二十六回队练二十分钟都受不了.正常人很难练就专业步伐的.用技术祢补我认为是上策.

还有劈长后不能马上退台相持的,你劈的好对方肯定加转起来.这一步退远了,高吊根本捂不住,球一下落还反拉不着,劈长后的衔接技术是,准备反撕或防一板后相持上旋.

还有,无论在哪里出台都会被收的.三角出台最危险,除非对方位子不好.

最后我个人的一点原则,能控制就不要耍,一定要控制.控制不了就有战术的搏了.

乒乓球拍什么好

乒乓球拉球训练方法篇1

　1、快收前臂:

　拉球必须收前臂。无论是业余的弧圈高手，或者是专业队的学生，都强调拉球要在触球时"快收前臂"，对于"拉球瞬间要快收臂"这回事还有疑虑的。

　初练时，建议先把触球前的速度放慢，先把球挂起来，感觉球停在球拍上久一点，拍子跟球一起走一段距离的感觉，然后再慢慢的加上快收前臂的动作。要注意收前臂的时机越晚越好，力量越能集中。"球要转靠前臂，球要冲靠腰腿" 如果小臂用的不好，怎么练拉球都不可能练的好的。小臂绝对是基础中的基础。

　2、摩擦旋转的掌握:

　无论你要拉的多冲多爆，一定要保有强烈的上旋。

　3 、发力方向的掌握:

　每次球拉的太软，可以往前多些。每次球拉下网或者不够转，往上摩擦多些。

　4、上肢的放松:

　每个老师都强调要放松，但如何做到放松，真的是不容易。蹬腿用腰与否的问题对于上肢的放松影响很大。腿腰发力没用上，你想怎么放松上肢都是空想。真的想练好弧圈球的朋友们不要再怀疑了，也不要再去研究"手上功夫"因为那真的是缘木求鱼的作法。只要用腿腰，手都不动就要能打到到球，如果打不到，你的腿腰就是不及格也代表上肢还不够放松"。

　5、还原与引拍:

　引拍没到位，身体力量用不上，上肢非僵起来不可，这样怎么可能练好弧圈呢? 所以挥拍击球结束，手不要停在空中做造型，重心也不要停在左脚不动，从挥拍击球，收拍还原要一气喝成，不只是手要还原，重心更要还原，把重心回到两腿间 (可以在还原过程加个垫步，两脚稍为腾空再一起落下)

　6 、引拍高低:

　再者，很多人引拍都过低了，重心也下座，怎么拉都爆不起来。要想想，引拍过低，怎么拉都是往上摩擦的多，往上发力多，怕拉飞只好磨的更薄，不敢主动去迎球。重心下座，重心动不了，如何迎前发力?反过来，很多人就是掌握不好起下旋，时常下网，越是用力下网的越厉害，自己都没发觉，引拍时拍子根本没有往下放，往前发力过多，越是用力越惨。

　7、用右脚找球:

　其实步伐的学问说来不大，主要还是个练字。但怎么练法?最基本的就是，不管是定点还是走动击球，都要习惯去用右脚去找球(也可以说是用身体找球) 。

　每打一颗球，第一个念头就是右脚去踩那么一下，时常提醒自己养成习惯。即使是定点，也要在原地踩那么一下，这样只要来球位置一偏，自然就会移动右脚去找球了。各位可以一试。

　另外强调一点，右脚踩下去的时候全身要放松膝盖要弯要稍微沉那么一下，要有那种重量下沉到小腿与脚掌的感觉，脚掌要踩实，一位老师形容说就像是脚掌有爪一样扎实的抓住地面，不能踩的含糊。

　大范围移动时，可以先左脚踮一步!

　8、用左脚打球用左脚还原:

　"用重心打球"还有"击球节奏的掌握"。手要等左脚踩下去的同时才能有击球动作，要主动踩而不是球打出去了才被动的踩。主动去踩左脚就会逼迫自己去蹬右脚，就会主动去迎前。手要等脚就是节奏问题，用左脚控制右手，做到腿带腰腰带手。

　其实重心转移就这么简单，就跟走路一样。但可别误解成重心完全转移后才开始转腰击球，而是要在左脚踩下去的同时就完成击球动作，在重心转移的过程转腰击球。要注意拉球的站位是左脚在前右脚在后，所以并非往人的正前方蹬而是侧蹬。侧蹬的力量主要是靠小腿与弹掌的力量，但也不需要把右脚整个伸直。小腿力量掌握不好的人可以多练习跳绳。至于用左脚还原这个大家应该都没什么疑问，力量出去之后也就是重心转移之后就要立刻用左脚把重心顶回来。正确的节奏是引拍慢还原快，也就是重心停在左脚的时间要比右脚短些。

　9 、练习方法:

　引拍动作完成之后，手都不要有动作，脚往左前方跨一小步(不是正前方，基本站位:左脚在前右脚稍后) 。就跟走路一样。当脚往左前方踩人同时转向正前方，不就完成了蹬转了吗? 你手不需要动，拍子也已经跟着身体走了一段了，最后在脚就要落下的同时，收臂击球，球一出手左脚立刻把重心顶回手跟着放下还原到准备动作。

　10、用腰引拍，身前击球:

　如果"用右脚找球用左脚打球"的节奏都做到了，步伐也到位了，还原也有了，接下来就要注意，加上转腰动作。

　有非常多的业余朋友都犯了"用手引拍"的毛病，手直接往后拉，上半身还却忘了向右转腰。

　很多人都知道打球要用腰，结果引拍时都忘了用腰去引拍，击球时怎么能用好腰呢?

　其实引拍动作很简单的，就是从准备动作为基础，重心右移的同时把你的脸向右转(不是转脖子)，小臂稍微打开(肘保持在腰侧别动但也别夹紧) ，这样就是标准的引拍动作了。

　只有用腰引拍，避免手肘后拉，才能做到所谓的身前击球，而不是身侧击球，击球点往前，才有足够的发力空间，这样球质才会高，也不会被球顶住发不了力。

　拓展：乒乓球基本功训练方法

　一、眼功

　眼功俗称盯球功夫。它主要培养运动员在球场上拥有精准的洞察能力和击球意识的基础。

　眼功主要包括视觉反应、环视能力及视野。其中视觉反应尤为关键，它主要参照教练员提供的信息,同时观察对手各种不同动作，精准的判断出对手的下一个动作，同时做出与之相对应的击球动作。

　一般眼功的练习主要包括：

　利用持拍不断的向上弹球，或者是利用不同的力量和速度向墙面击球，观察乒乓球在墙面上的反弹力，同时观察由反弹力而产生的各种弧线。

　另外观察手上发力时肌肉的变化程度，在了解清楚后，提高练习速度，从慢向快、从轻到重，不断提高击球次数，然后通过观察乒乓球的反弹情况，判断乒乓球的着地点。

　通过发不同的旋转球一直到竖起的球台上，详细观察乒乓球的反弹情况，或者利用手持拍旋转球，增强手上感觉。

　把乒乓球直接发射到对手台面上,仔细观察不同旋转球入球时产生的各种现象。

　二、手功

　手功运动在乒乓球运功中有着至高无上的地位，手功直接影响到乒乓球速度的快慢、时间的长短及难度的高低。

　它主要包括手指功、手跳功和手臂功，要求运动员在击球时必须拥有良好的感触能力。

　一般手功的练习主要包括：

　练习各种弹球，包括对墙面击球、平挡球，其目的是熟练掌控正常弧线运行下的击球能力。

　以不同关节为主练习不同的击球能力，比如练习以挥拍速度为主的大臂功能不断练习扣球、各种技术练习、或练习以控制击球部位和板型调节的手腕功能不断提高台内球、或练习以挥拍方向为主的小臂功能不断提高快抽的技术练习、的技术练习、高压球、

　不断加强手上各环节功能练习，不断提高各环节功能的灵敏度和适应度。

　三、脚功

　脚功运动在乒乓球运动中至关重要，虽然运动员在击球时主要依靠手功，但运动员在击球之前，需要利用灵活的脚步，灵敏的转移到适合的位置上进行击球，使乒乓球、身体和二足尖形成、边三角形，利于运动员在位置上取得优势，便于运动员取得优异的成绩。

　通常脚功主要包括三个动作，即起步动作、移动动作和还原动作。

　其中，起步动作指准备姿势，准备姿势通常容易被教练和运动员忽略，而标准的准备姿势直接关系到起动动作的速度，影响到各种技术的正常发挥，通常情况下姿势的位置和重心都源自于运动员的技术。

　通常要求运动员两眼平视、上身呈放松状态、弯曲双膝提踵、重心居中。要求踝关节、膝关节和脚掌都随时富有弹性。起身时需要重心向前，向各方面移动、跨步、侧身步、跳步、移动动作，移动时要求运动员和乒乓球处于合理的位置，便于提高击球命中率，步法通常包括单步。

　进行步法训练时，要注意重心的变化。运动员要根据乒乓球方向及时调整重心和蹬地力量。确保运动员、乒乓球和乒乓球台形成良好的.战略合作伙伴关系。脚步的基本功即由原来的位置移动到另一个位置上，移动时应注意助力配合。

　四、上肢运动

　乒乓上肢运动主要由各种上肢动作共同完成击球动作，其中主要集中在手腕和手指动作上。由于上肢运动拥有较高灵活能力和协调能力，比如手腕的力量来源于腕关节的外展和内收来完成。

　手腕动作主要是在前臂的带领下，手腕向后拉，然后突然向前甩弹，来增加乒乓球拍拍面的转动能力，可通过握小皮球练习、轻哑铃、排球游戏、专项运动增加手腕的灵活度和伸展力。

　而手指是提高调节控制球拍拍型的能力，它在增加击球力量的同时，还可以调节用力摩擦,是上台率高低的核心。可通过手指俯卧撑、火棒练习、来改善手指功能的伸展能力和灵活度。

　五、腰腹部运动

　腰腹部运动在身体中起到承上启下的作用，它是乒乓运动在身体中的最重要的助力部分。

　在击球过程中利用灵活的转身和收腹动作，在增加击球力量的同时还可以调整击球的协调动作。

　腰腹部运动通过不断练习徒手和腰腹部练习，尤其是腰髓腿和脚的协调性利用前后转动，通过腰腹部发力，带动上肢与腿部。

　通常情况下乒乓运动员腰部是否有力量，取决于下肢力量能否达到最大化。因此，乒乓教练在训练运动员时，应选用标枪运动训练提高运动员腰部力量。运动员在熟练标枪运动训练动作的要领之后，重复练习可提高腰部力量。让运动员腰腹部的柔性度更好，这样不仅可以降低运动员受伤的几率，还可以提升运动员的生命周期。

　六、下肢运动

　下肢运动在乒乓运动中是保障起动、移动、支撑、到位的重要部分。下肢力量主要来源于左右脚躁关节用力，膝关节上下起伏而形成。

　乒乓运动员在打乒乓的过程中脚蹬地面产生的作用力，会同时产生一个大小相同的反力。而这个力的大小直接关系到运动员的身体素质。

　运动员身体素质较好，产生力的力量会大些，反之，运动员素质较差，产生力的作用就小些。

　通常情况下，要求运动员在进攻时做到起跑快、换步快、到位准，在防守时应做到起跑快、重心稳、还原快。

　教练在训练运动员时，经常让运动员做些增强下肢力量的练习，比如各种跳绳练习、蛙跳，通过这些训练提高运动员下肢各肌肉群的力量同时提高肌肉的收缩度，增强下肢踝关节、膝关节、各关节的伸展能力和灵敏度。

你不知道的发挥，从网上的文章给你提供一个参考，你想提供帮助。

击出的球与球拍配置

乒乓球是一个非常运动的运动技能，他的复杂性主要表现在其赢得多样性的因素。一个球在速度方面，实力的力的大小，旋转速度，弧形的轨迹长度的位置可以成为一个因素中获胜的对手是在一个困难的境地，不以提这些因素中获胜几乎所有的方式在人们面前的结合，导致在判断，移动，控制球的难度。究其原因，一个复杂的状态，在一定意义上，因为我们的球拍和操作使用各种不同的镜头选择不同的配置。用户和设备之间的一个很微妙的关系，这是一种类型玩正面的海绵球拍创建了一个表快攻型打法接近，反胶海绵拍创建了一个快速弧圈进攻型打法的球拍创造了一个。然而，一个不同的用户，在这个过程中使用的相同类型的球拍，它们可以被改变的某些配置，以建立不同的“特技 ”。

不能积极的海绵拍戎过彖庄则栋，邱钟惠，徐寅生，李芙蓉接近表中的第一代中国乒乓球快攻可以使或打破了一拍，但在容组面对资源和匈牙利的老将西多负后第一次启动，大胆地改变套路，改变积极的海绵球拍击球平时打主攻侧旋球时，掏出来增加摩擦和破坏对方的节奏，所以西部的优胜者 - 力的角度反击技能，什么也不做，终于在第25届世界乒乓球锦标赛，中国人民赢得了世界冠军，他的那句名言“人生的第一个梦想几次中风“中国的土地上不胫而走，众所周知的，但同样积极的海绵拍庄则栋的选择是一个糟糕的海绵”什么的灵活性，但这支球拍和海绵他开创的弹丸发射力的独特的特点，笔 - 保持快速突破近台两侧的先例，“小老虎风格，随着他的第一个在世界乒乓球锦标赛上连续三次获得男子单打。有人遵循的线性思维方式，建议他换块海绵硬度点，这样可以使攻击速度又进了一步增加的结果并不能证明这是一个“肮脏的伎俩”;

中国的第一代直著名球拍盖章回香港，姜永宁，在面对蓬勃粉碎，他的海底捞月加扰堪称一绝。但真正打直拍印有“魔术师 ”张燮林一个意外的“长胶打”反旋转“启发了他，砍实际上已经成为一个”旋转“下旋推文件，但将削减弧圈球，甚至有可能 ”越来越更把“这些在当时看来是不可思议的事情。为了保持这个”秘密“的游戏世界中，专门为他的其他普通橡胶拍摄（不球拍检测系统），是看他的球拍把这支普通了，本场比赛唯一的长胶球拍，在比赛结束后，应立即球拍放入包中，所以不以“泄漏”张燮林“魔术师”的名称，以真正达到。梁戈亮同方长胶球拍前世界冠军发明的“拍下来，为充分利用不同性质的正面反胶和橡胶背上长（时拍面没有限制颜色），旋转相同的动作很大的差距问题创造了很多的目光投向了服务的机会。许多著名的游戏了，他没有办法。请记住，在全国比赛中，他只输掉了一场比赛，胜利的时候他是广东队的老将，每个人都跑来跑去趋向于“学习 ”真正惊人的，但成功的奇迹的人：“不要发球动作，STARE橡胶模型。“后来，中国队，让世界游戏用它去真正立于不败之地，进一步提高躲在”击落“的”发明“，突然出手用于支付 ”跺脚“声音时产生不同的橡胶三通声音差别，依此类推。这种T恤和外国运动员知道该怎么办，要破解这个T恤，他们绞尽脑汁，说，一些外国球员自己的队友分配给我们服务运动员背后观察，并打暗号提示，并成为一对1单打成为一对“双打”。长胶球拍的变化应该是在这个阶段刷爆了，然而，百尺竿头更进一步。邓亚萍变长胶球拍用于切割，搓，贴块慢节奏的击球率先1mm厚的海绵，长胶打快攻风格的炸弹击中，创下新的技能，她不是简单地依靠长在性能上的塑料旋转变化，但更多的发挥的长胶球拍的“节奏”的特点。龙攻球弧短的飞行路径“飘 ”，再加上1毫米厚的海绵橡胶的球拍真的有一点“小偷”，这是不容易的利用快球的攻击力和抗粘连性的前冲大相径庭，邓亚萍经常有很好的连续步法和犀利的正手扣杀，长胶进攻球迫使对手放慢击球的节奏，她借机侧身连续粉碎对手的重量不能呼吸。变化特征长胶球拍，她一个小海绵加厚，改变击球的方式，甚至打出了霸气;

反胶球拍最早发明于日本，然后他们利用的反胶球拍的发明弧圈球，击球的进攻摩擦的方式启动模式，并取得了显着的贡献，以现代的乒乓球。中国首个反胶世界单打冠军僖恩法庭，他转身出隐藏一个的积极塑料快速突破手，第一手的动作，的旋转差异转和不转发球，在大力的炸弹，推挡和正光阻剂循环球是他的第三个特技。正胶弧圈球只能处理倒旋，形成交流这方面的权力，没有开关，使他更加强大的抗海绵球拍，为更多的转，拉球更强大，但也连续拉红，再加上他强大的推挡，摩擦攻击和撞击攻击，以达到完美的结合，已经不被能赢得大型游戏，他终于得到了他的愿望的第32届世界表网球锦标赛，赢得了该男子的单打头衔，成为第一人使用反胶球拍。

反胶球拍在七十年的发展，倡导中国传统环境表现出了极大的潜力，推广使用反胶球拍的击球，全面的学习循环技术改变的习惯，一直存在争议，导致我们错过这个机会，带头改革创新。直到在蒙特利尔世界乒乓球锦标赛斯韦思林杯最终在1989年，瑞典的“三剑客 - 1月奥雅纳瓦尔德内尔，佩尔森，Apex的伊伦一个有说服力的循环快速进攻能力击败他们围，追，堵，随着岁月的中国人团队，积极的海绵拍了三世界上最好的快攻手江嘉良，陈龙灿，滕毅终于失去了一个很大的差距，0:5的表，事实终于使一直徘徊在继承传统“与”创新“ ， ”转型“的中国乒坛明白 - ”发展是硬道理“的反海绵球拍击球的方式升级的技能已经改变了世界乒乓球运动的趋势。循环现在攻击技术，不仅是简单的”挂“和 ”前冲“摩擦”的“影响”循环进攻技术的发展与整合，成为丰富的抽，拉，红色，挂泪，画，写，印章，螺丝，挑，打，砸，抢，扣等技能，技能。解放一组优秀的中国乒乓球突然焕发的“国球”的巨大创造力的整体优势。在短短半年内，中国的乒乓球和一个春天回收。由于第四十三届世界锦标赛于1995年在天津举行，中国乒乓球队的循环快速突破现代概念和自形成广场上的世界冠军 - 孔令辉，刘国梁，刘国正，马琳和王王励勤，张怡宁，王楠，和如此辉煌的明星。

与循环技术的发展，我们也经历了很多的变化的概念，配置球拍一楼正胶快攻几乎站的时间和更多的人只强调事情的方式“影响的主要突击下旋球击出的球“罢工，揉结合，多余的摩擦会影响速度。硬一些人觉得，特厚底板更好，因为快攻台湾附近的击球节奏速度的追求，背部被认为是失去了“速度 ”被殴打?。训练的时候，我们经常会看到一个的挡板教练在运动员背后方 - 挡住了自己的退路，培养意识，决战前台，并拒绝支持。近台快攻追求的是提高节奏速度的前提下，球的上升点和最高点在抢靠近舞台和舞台命中的命中率，这一时期是打弧非常重要的，因此使用更多的球的旋转速度的效率为主打力，此外，皮球打在一个地势低洼的弧前更致命的，坚硬的地板保温时间更短，转换的击球力低的 - 少摩擦球制造弧线，这些功能只是为了满足近台快攻的要求，而且快速的攻击接近表中打前锋的力量，往往需要使用“力”（俗称作为一个温和的力量），这是由于球反弹，狠狠打击了，两者形成合力，近阶段或阶段快速将球击回。这是一个非常高的技能，借力打力打，快攻经常让对手得到充分的回球的力量，在这样的距离为时已晚，而往往借用的反弹球，以及陷入被动。因此，这样的击球需要背板可产生的反弹高效率的影响要球，较硬的底板也正是为了满足这样的要求，的运动员使用更难地板可以使用较小的力在较快的短距离内回球的速度，另一个附近的击球弧线，打很短的距离，秋千摆动的速度要求快，所以球的运动范围比较小，必须经?常强迫离球近的方法。为了在一个适度的，近距离击球力量的提高，运动员需要选择一个更重的重量背板。厚重的木较硬的底板天然成分，而加厚板本身可以提高球拍的重量和击球重心向前时，已经有很多的运动员将在后面加了一层2mm的厚度为6,7 mm的球板厚桐木提高镜头拍“势”，增加击球的力量。即使现在已经进入了弧圈快攻的时代，但歌迷影迷来自那个时代，留下的痕迹，底板的要求仍然是时代。我们的商店，一个50多岁的高尔夫球手，他介绍了自己的横拍两面拉弧圈球发挥，在按照常规，他推荐一个合适的环路两侧的球超杰-B：的厚度5.7毫米，重量90g，但几天后，他得到它的背面反映：一块背板速度。检查背板没有错，没有听说过这样的反映，我想，也许他正好拉环过渡性或不真实的，因为服务是一个零风险，不能污损的交流，她给了他一个硬-B超，他试图想我们可以带走。但两天后，他又找回来反映说：这支板，但有点硬，拉球感觉有点欠缺，能够改变一个范围之间的背板这支板前，板吗？这一次，我问他几个拉弧圈球的外观，并发现他的弧圈球的所有利用的抗拉力，抗驱动的击球近台加力，不是我们想象的头发远离站力拉，冲了进来。因此，我建议他张超杰-A：的厚度6.2毫米，重量95g。这样做的结果非常满意，他在旅途中。它给了一个启示：不同的年龄，不同的背景发挥在广大球迷的时代，朋友，体能和击球习惯有很大的不同，大家都说掌握了一些循环，但球板厚度的选择，软，硬，轻，重也应有所不同。有了这次经历，一天一个自称快攻结合弧圈球的年轻球员发挥到存储选择了一个超A横板，所以我们建议他重选更轻，更薄，稍软超-B型打他通过试验真的非常满意。的

环的球时代的底板减薄（单独木材除外），重量更轻，软化不出意外，因为击球方式的变化，摩擦和撞击的整合，国家队主教练的解释的前冲循环突发区别：前冲被迫摩擦力的突发炸弹擦。我们可以看到，发展和进步的现代循环。弹性变形和恢复，拍摄弹性表现为厚，硬球板海绵球，变形和恢复。他表现出的弹性效率应主要是球的反弹力的转换效率不打力转化通过背板作为球飞到速度或速度的效率。拉环背板需要即时命中较长的保温时间 - 影响较深变形，变形以及恢复速度更快 - 至少大于球的反弹速度首席财务长瞬间的摩擦力的合力的影响，因此合理设计更薄，更软的球板更适合拉弧圈球。此外，上述的循环基本上是完全自主开发的努力，打拍摄需要尽量在球过短或摩擦引起的球反弹不足的问题，如拉弧圈球的反弹效率高的球板比力更有效地克服了时间球板好打。毫无疑问较薄，较软的球板用来衡量球轰炸不是少数，但也有更好的电源转换效率在一个动态的摆动力量，让你感觉你拉硬球和球的静态速度成比例的，优秀的然而，球板，大力抽杀打，但会感觉到的力是效率不高。九十年代初，大多数运动员中仍发挥硬，传统的厚的底板，一个中朝锦标赛，陈之豳实际上是连续的红色丹药金城羲反手远远超过半高球，陈之滨连续的朝鲜运动员，但国家队爆炸计数最优秀的运动员之一。这个球看起来让人心寒，乒协主席徐寅生：为什么我们的球员赶到了很多循环球拍太靠前？但外籍球员投中一球，董事会只是微微前倾，并可以很容易地拉扣的组合。我们也试图改善训练，不过还好NRK 12板，觉得落球连续拉拍向前倾，以确保在追求速度的弧，以增加向上的力，牺牲飞入速度增加海绵橡胶球深入到球的瞬间。两者不能兼得，更不要说简单的方式，海绵橡胶中远台拉伸远不能产生所需要的能量更高的速度。后来，使用更软，更薄的球板后，上述问题将得到解决。

由于拉弧圈球自主的力量力的特点，与正在运行的范围内，击球时间可以选择更多的运动范围比接近表中增加快攻中快速交换，罢工球的大动作，大力自然会选择重量轻的球板，不仅节能，而且还可以增加挥杆速度。自上个世纪九十年代在欧洲，没有人会喜欢多90克球板，现在的年轻一代的中国球迷，朋友们开始喜欢的，重量轻的球板。

相反，随着时代的发展海绵配置更改背板大。在过去快攻的球员在车站附近，像柔软的海绵DHS海绵是最适合发挥近台快攻的正胶球拍上，和世界知名的日本TSP生胶海绵12日。在H40度，其硬度，国土安全部通过邵氏硬度系统标志着该指数会更低。近台快攻手一样柔软的海绵，还在于他们选择的方式，努力把球打 - 主要的影响。他们需要击出的球的那一刻，充分发挥中的确切作用的强烈冲击底板，球板击球力量通过球的速度，控制球，以快速，弧线和安置。然而，太厚，强大的海绵，将直接影响球的感觉，让他们感觉到手的人数也。这被称为国家的最先进的动力机制 - 弹射击力庄则栋在任何情况下，不能改变用硬海绵缘故，后来到凌空扣杀著名的邓亚萍只有1.5mm厚的海绵的缘故。我们都经历过，一次一个中年的高尔夫球手从涿州车来我们店里买了球拍，他选择了更轻的重量（85克），三个碳超速-B的笔 - 保持，由于他的自我介绍是结合快攻循环播放的球，被选为较轻的背板，我们就给他一个块的硬度为46度，厚度为2.1mm的海绵，贴反胶。但两天后，他又找回来，说“啪，啪 ”的一声打高尔夫球时，你可以不听，并因此找不到击球的感觉。一开始我们认为是太软的背板，她给了他一个硬板，但仍然不能正常工作，他尝试玩，我发现他的进攻球运动是传统的笔 - 由于他仍然保持快速的冲击力，有事情要急着做，没有时间继续去尝试，所以我建议他唯一取代了40度2.1毫米的的海绵，他改变了怀疑消失了，我们的工作人员不知道，直到晚上，我们收到了一个电话打电话给他，他很高兴地告诉我们：现在他已经找到了感觉。在这一点上大家的心将遵循一块石头落地。

拉弧圈海绵已经比较硬，比较厚的，厚的海绵拉球变形深度大，容易的球，说较硬，较厚的海绵变形能量储存，和必然的韧性更高的拍摄和首席财政的要求，而旋转速度旋转。只有改变，因为打大球，以适应增加的领域带来了速度较慢的球软化，运动员对自己的海绵的调整适当增加厚度的海绵（2.2毫米），减少海绵硬度（46度以下）的共同选择很多，当然，还要考虑的抗粘连性的海绵加厚的厚度，根据国际乒联规则的规定，海绵橡胶的总厚度不能超过4毫米。

短的球拍是物质的，物质是基础。正确配置的球拍，当然，让人们在方便时发挥充分自己的风格。但人们应该学习先进的技术技能和战术的变化，使手中的球拍的精神，撞球刻苦学习，并掌握了多种技能，成为一个真正的“武器”，这是辩证法的精神表示的物质在反应中。

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