兵乓球横板反手生胶技术注意事项

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，希望能够帮助到您。

横板反手生胶技术可以说是乒乓球技术中的佼佼者了，但是 ，无论是多么高明的乒乓球技术，都有需要注意的事情 。那么关于横板反手生胶技术有什么注意事项?对此你了解多少?以下是我为你整理的横板反手生胶技术注意事项介绍
，
。

横板反手生胶技术注意事项

　一 、不要太以来反手

　横板反手颗粒，反手终就是辅 ，正手终就是解决一切问题的关键
，做为剑走偏锋的反手颗粒爱好者，很多球友过份的陷入用反手生(长)胶的怪异性做为主要得分手段的误区 ，以至于导致正手位球仍然用反手去进攻或过渡
，正反手转换生涩。此类球友的侧身一般相对较少，侧身相对较少恰恰说明自身的正手进攻意识差;以至于一场球下来反手的使用率和得分率要超过正手 。

　其反手的稳定性与杀伤力甚至要强于正手 ，一旦被对手识别
，发球和进攻都攻至自身正手半区软肋，则极易陷入被动。其改良方法还是要以练好正手基本功和步法为主 ，提高正手单板质量
。

　二
、忌接发球过渡手段单一

　很多反手生胶爱好者
，在接反手位发球时常常固定的用一种办法，而这种单一性体现在搓球和拨球这两种最好掌握的接发球手段 ，下旋搓上旋拨，短球搓长球拨;搓球后等着对方拉飞或回搓后自己发力拉冲弹击
，拨球后等着封挡快带对方的推挡或拉冲。

　这两种过渡手段的最大坏处在于一旦遇见熟悉生胶性能的对手，极易被对方先上手 ，直接将生胶搓的不转球冲死或用高吊将局面转入对方占主动面相持 。其实反手生胶接发球时即可以挑也可以磕
，甚至可以像长胶那样拱
。

　一般来说，生胶反手位不太吃发球 ，即使再差
，也总还有防守一板后等待对方失误的机会，但被动防守等待对方失误实在是不得已而为之 ，丰富自己的接发球及过渡手段
，是横板生胶球友提高自己打破瓶劲重要前提。

　三、忌落点线路单一

　不管是过渡还是相持，横板反手生胶一定要把线路打开 ，长短结合
，正反手大角压迫对方，破坏对方的节奏 。搓球时 ，劈长尽量以正反手两大长角为主;摆短和反胶不同，尽量以中路近网为主
，切忌对方正手小三角(生胶搓球不转此位置易被挑打)和中路任何落点(易被爆冲)
。

　反手弹击时第一板上手后，二三两板衔接要及时变线。一般所谓吊右压左或吊左压右 ，其实就是压住对方某一点
，使对方攻击或防守状态趋于固定时，突然变线 ，使对方仓促改变动作 。反手生胶在上旋相持过程时具有天然优势
，往往可以利用反手压死对方的某一点，或正手连续拉冲时上步迎前反手突然变线 ，一定要充分利用这一优势
。

　四 、忌节奏始终不变

　在实战中
，双面异质打法，其特点就是利用两面不同胶质所产生的旋转及性能不同来破坏对方节奏。切忌一昧的猛冲猛打 ，无谓弹击
，刚极易折，也切忌连续两次用同一种手法过渡 ，连续搓两板不转和连续两板加转，都会被对方察觉
，率先上手，导致自己处于被动防守状态 。

　总之 ，尽量利用双面异质的特点
，调整在先，让对方始终跟着自己节奏走 ，比如正手侧身拉冲一板后
，第二板马上用反手生胶吸一板短，会让对手仓促改变已经准备好的防守状态 ，导致失误
，又或者在近台摆短时实在没机会上手，可用正反手变换搓加转或不转等等手段 ，充分利用双面异质的特点调动对方
。

　双方相持时(比如对反手)都发力时我要先减力
，都谨慎时我要先加力，先变线 ，先侧身，总之变在前
，是反手生胶打法的一个重要环节。

发球练球方法

　1.练多球苦练 。练球时分别练速度为主发球和旋转为主发球。练速度为主的球时应以准确性为主，可以在对方台子上放一个乒乓球 ，在练习过程中试试发球时能否撞到该球
，练旋转应主攻下旋球，练下旋球时乒乓球尽量能够自旋转不出台
。

　2.同一动作多种效果。发球时除了速度、旋转和落点之外 ，更重要的是隐蔽性
，能够做到用不转的动作发出强旋转，用强旋转的动作发出不转或是速度较快的奔球 ，这需要提高手腕的爆发力以及身体的整体协调性 。

　3.发球提高小口诀
。先长后短
，先快后准，转与不转 ，虚实结合。

打兵乓球的好处

　1
、强身健体

　打乒乓球是一种全身运动
，运动时对速度、爆发力等方面都有一定的要求，并且这些肢体运动的方向 ，形式 、力量又各有不同，有的要求外展
，有的要求内收，有的必须伸直 ，有的最好弯曲
，有的轻轻一点，精在控制 ，有的全力突击
，胜在力量 。因此，乒乓球运动可以较大范围的调用人身上几乎所有的肢体肌肉 ，可以帮助你强身健体
。

　2
、提高心理素质

　其实顶级高手们打到最后拼的都是心理素质
，普通人比赛的时候心理素质也是非常重要的，不管是领先还是落后都要及时调整心理状态 ，才能确保后来的胜利。打乒乓最大的收获在于知道什么是紧张
，什么是关键球，什么是压力 ，那种置之死地而后生，球不落地永不放弃的感觉
，不经历比赛的人永远体验不到 。

　3、锻炼思维

　乒乓球可能是脑体结合最好的运动了
。要想在乒乓球竞争中坚取得主动，不仅要基本技术好 ，打球还要不断地观察分析
，观察对方的站位，分析对手的球路 ，特长和漏洞。把球打到对方最难受的地方
，寻找创造杀机，都要在最短的时间里作出应对 。他们的脑海里就是一幅幅路线图 ，所以说乒乓球是聪明人的运动一点都不假
。

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　搓球技术种类繁多
，按击球位置的不同可划分为正手搓球和反手搓球;按击球时间的早晚可划分为快搓和慢搓;按球的旋转强度的不同可划分为搓转与“不转 ”;按旋转方向的不同可划分为搓下旋和搓侧旋等。

　一 、慢搓

　1
、特点与运用

　慢搓动作幅度大，在来球的下降期击球 ，回球速度慢
，但有利于增加搓球的旋转强度 。慢搓-般适用于回接旋转较强，线路稍长的来球。在对搓中 ，快慢搓结合起来，可以变化击球节奏
，牵制对方
。

　2、方法

　(1)反手慢搓。击球前，持拍手向左上方引拍;击球时 ，前臂和手腕向前下方用力切球
，前臂内旋并配合转腕动作，拍面稍后仰 ，在球的下降期触球中下部;击球后
，前臂随势前送 。横拍搓球时，拍形略竖一些 ，击球后前臂向右下方挥摆
。

　(2)正手慢搓。左脚稍前
，身体稍向右转 。击球前，向右上方引拍;击球时 ，前臂和手腕向左前下方用力
，在下降期击球的中下部
。

　3 、要点

　(1)应根据来球的具体情况，控制好拍面的后仰角度。

　(2)击球时 ，前臂用力为主，转腕动作不宜过大 。

　(3)搓加转球
，在向下用力的同时，应增加前送的幅度
。

　二
、快搓

　1、特点与运用

　动作幅度小 ，回球速度快
，借来球的前进力将球搓回，常用于接发球或削过来的近网下旋球 ，在对搓中
，利用快搓变化击球节奏，缩短对方回球的'准备时间。

　2 、方法

　(1)反手快搓：站位靠近球台 ，右脚稍前
，击球前稍向左前上方引拍，拍面略后仰;击球时 ，前臂主动前伸迎球
，在上升期击球中下部，触球瞬间 ，手腕向前下方用力 。

　(2)正手快搓：身体稍向右转，并向右上方引拍;击球时
，前臂带动手腕向左前下方用力，在球的上升期触球的中下部
。

　3
、要点

　(1)身体重心前移 ，身体靠近来球。

　(2)前臂主动前伸插向球的中下部 。

　(3)快搓一般借力还击
，若来球下旋弱可用力下切。

　三、搓转与不转球

　1 、特点与运用

　用相似的手法搓出转与不转球(相对而言)，使对方判断错误而直接得分 ，或为抢攻创造条件
。在对搓中
，把旋转变化与落点变化巧妙地结合起来，可以获得更多的进攻机会 ，在对付削球时
，能使自己从被控制的局面中解脱出来。

　2、方法

　(1)搓加转球：手臂和手腕加速向前下方用力，有意识增大球拍触球的面积和摩擦时间 。

　(2)搓不转球：调节好后仰角度 ，将球托出
。

　3
、要点

　(1)加转是前提
，转与不转间差异越大越有威力。

　(2)搓加转时，手腕爆发式用力为主 。

　(3)搓不转时 ，要注意回球的弧线
。

　四、不同性能球拍的搓球

　1 、特点与运用

　倒拍动作快，用不同性能的拍面击球
，完全改变回球的旋转性质，使对方难以适应。常用于对搓中能直接得分或出现机会球时 。

　2
、方法与要点

　掌握熟练的倒拍技术 ，选择好换拍面搓球的时机
，使对方防而不备，出现失误 ，并作好下一板球的应变准备
。

　五、搓球的练习方法

　(1)固定用慢搓或快搓接下旋球。

　(2)单线快 、慢搓球结合 。

　(3)搓转与不转球结合
。

　(4)搓球变线。

　(5)半台变化落点对搓球 。

　(6)对搓中倒拍搓球。

　(7)搓球中长
、短结合
。

　(8)正反手搓球结合。

　内容拓展：

　乒乓球（table tennis）
，被称为中国的“国球
”，是一种世界流行的球类体育项目 ，包括进攻、对抗和防守 。

　乒乓球起源于英国
，“乒乓球”一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong ”的声音而得名
。在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称 ，中国香港及澳门等地区亦同。1926年1月
，在德国柏林举行了一次国际乒乓球赛，共有9个国家的64名男运动员参加了比赛 。同年12月 ，国际乒乓球联合会正式成立，并把在伦敦举行的欧洲锦标赛命名为第一届世界乒乓球锦标赛
。

　乒乓球组织机构设有国际乒乓球联合会 、亚洲乒乓球联盟
、中国乒乓球协会。

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